تبلیغات
گزیده مطالب مربوط به بهداشت و سلامتی گزیده مطالب مربوط به بهداشت و سلامتی



**************************
******



استخوان بافت زنده‌ای است که از دو لایه داخلی و خارجی تشکیل شده است. لایه داخلی ضخیم بوده و از شبکه‌های محکمی تشکیل شده که توده استخوانی را ایجاد می‌کند. در بدن انسان استخوان‌ها به طور مرتب ساخته شده و از بین می‌روند. البته سرعت این روند در تمام عمر فرد یکسان نیست، به طوری که توده استخوانی در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی به حداکثر میزان خود می‌رسد و سپس به تدریج کاهش می‌یابد. حداکثر توده استخوانی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ارثی، تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی در طول دوره رشد بستگی دارد.

در این وضعیت، استخوان ضعیف شده و با کوچک‌ترین ضربه دچار شکستگی می‌شود. این پدیده در سنین سالمندی شایع بوده اما با اقدامات ساده‌ای می‌توان آن را به تاخیر انداخت یا شدت آن را کاهش داد.

پوکی استخوان اغلب تا زمان شکستگی استخوانی علامتی ندارد
اهمیت پوکی استخوان در آن است که اغلب تا زمان شکستگی استخوانی علامتی ندارد. ستون فقرات، استخوان ران، لگن، مچ دست و انتهای ساعد به ترتیب شایع‌ترین محل‌هایی هستند که در اثر پوکی استخوان دچار شکستگی می‌شوند. بسیاری از شکستگی‌های ستون فقرات تنها با درد شدید پشت همراه هستند و علامت دیگری ندارند. انحراف ستون مهره‌ها در اثر جوش خوردن خودبخودی آنها می‌تواند از علایم این بیماری باشد.
 
فیلتر تصفیه آب خانگی در كمتر از چند دقیقه نصب و آماده استفاده می گردد  قیمت: 10500  تومان        لوازم خانگی [k] [t]

 

آموزش الفبا و كامپیوتر فرزندان دلبند شما به راحتی الفبا و كامپیوتر یاد خواند گرفت  قیمت: 5500  تومان        CD/DVD [k] [t]

 


چه عواملی ایجاد کننده پوکی استخوان هستند؟
- سن: با بالارفتن سن، تراکم استخوان در هر دو جنس به تدریج کاهش می‌یابد؛ به طوری که از حدود ۴۰ سالگی نیم تا یک درصد در سال کاهش می‌یابد.

- جنس: پوکی استخوان در زنان به دلیل کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی شایع‌تر است؛ به طوری که زنان در هر سنی ۴ تا ۵ برابر مردان دچار شکستگی استخوان می‌شوند.

- یائسگی و کاهش هورمون‌های جنسی: هورمون‌های جنسی نقش مهمی در استحکام استخوان‌ها دارند. بنابراین هر عاملی از جمله یائسگی که باعث کم شدن این هورمون‌ها شود پوکی استخوان را تسریع می‌کند.

- سابقه فامیلی: در صورت سابقه شکستگی در بستگان نزدیک (پدر، مادر، خواهر و برادر) احتمال ابتلا به شکستگی تا دو برابر افزایش می‌یابد.

- نژاد و عوامل ارثی: نژاد آسیایی و افرادی که پوست و موی روشن دارند، بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند.

- جثه بدنی: استخوان‌بندی ظریف و جثه کوچک‌تر موجب افزایش احتمال پوکی استخوان می‌شود.

- بیماری‌های همراه: برخی بیماری‌ها نظیر بیماری‌های مزمن کبد و کلیه، دیابت نوع۱، افزایش هورمون تیروئید و پاراتیروئید، اختلالات هورمون‌های جنسی، اسهال مزمن و اختلالات سوء جذب، بی‌اشتهایی عصبی، پیوند اعضا و برخی سرطان‌ها باعث افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان می‌شوند.

- مصرف داروها: مصرف طولانی مدت داروهای حاوی کورتون، داروهای ضد صرع و داروهایی که برای درمان بیماری‌های تیروئید مصرف می‌شوند؛ موجب بروز پوکی استخوان می‌شود. این دسته داروها حتما باید با تجویز پزشک و درصورت نیاز با مکمل‌های دارویی مانند کلسیم و ویتامین «د» مصرف شوند.

- ورزش و فعالیت بدنی: ورزش سبب افزایش رشد استخوانی بویژه در کودکی و دوران بلوغ می‌شود. ورزش مناسب و متناسب با سن به طور مستمر موجب افزایش تراکم استخوانی می‌شود.

- رژیم غذایی: کلسیم باعث قوی شدن استخوان‌ها می‌شود. ویتامین «د» نیز مانند کلیدی است که باعث ورود کلسیم به استخوان‌ها و استحکام آنها می‌شود. مصرف این دو ماده در رژیم غذایی به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

- مصرف دخانیات و الکل: مصرف دخانیات شامل سیگار، قلیان، پیپ و چپق موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون‌های جنسی می‌شود که به تسریع پوکی استخوان می‌انجامد. مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول‌های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می‌شود.

 

كیسه كم حجم كننده  وكیوم بگ
بهترین و جدیدترین وسیله برای شما كیسه كم حجم كننده می باشد.
 قیمت: 9500  تومان        
[k] [t]


اگر به پوکی استخوان مشکوک شدیم، چه کنیم؟
بخاطر داشته باشید که پوکی استخوان براحتی قابل تشخیص و درمان است. تشخیص پوکی استخوان توسط پزشک و با اندازه‌گیری تراکم استخوان انجام می‌شود. اندازه‌گیری تراکم استخوان یک ر وش بدون درد است که با استفاده از دستگاه مخصوصی انجام شده و حدود ۱۵ دقیقه طول می‌کشد.

در صورت تشخیص پوکی استخوان با بکارگیری توصیه‌های دارویی و غیردارویی می‌توان از پیشرفت پوکی استخوان و شکستگی استخوان که مهم‌ترین عارضه آن است پیشگیری کرد. رعایت رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات و فعالیت بدنی مناسب از پیشرفت پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. داروهای موثر در افزایش توده استخوان باید با تجویز پزشک مصرف شوند. در صورت نیاز به این داروها آنها را مطابق دستور دارویی و بطور مستمر استفاده کنید.

در صورت بروز پوکی استخوان برای پیشگیری از شکستگی چه باید کرد؟
با پیش‌بینی دستگیره و نرده در محل پله، آشپزخانه و حمام؛ کنترل مستمر موانع عبور و مرور و استفاده از صندلی یا چهارپایه در حمام و آشپزخانه از زمین خوردن جلوگیری کنید. همچنین اگر از داروهای آرام بخش استفاده می‌کنید حتما محل رفت و آمد خود را در شب کنترل کنید تا مانعی سر راه شما نباشد.

چگونه از بروز پوکی استخوان پیشگیری کنیم؟
- برای پیشگیری از پوکی استخوان قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب به دریافت ویتامین «د» کمک می‌کند.
- از منابع کلسیم و ویتامین «د» به اندازه کافی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
- از مصرف دخانیات به هر شکل (سیگار و قلیان) خودداری کنید.
- ورزش مستمر و متناسب را در برنامه زندگی خود بگنجانید.

پزشکان چه توصیه‌های غذایی برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان دارند؟
- غلات، لبنیات، حبوبات، سبزی، ماهی و میوه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف روزانه سه لیوان شیر یا ماست کم چرب (یا دو قطعه پنیر بجای هر لیوان شیر) می‌تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

- از مصرف نوشابه‌ یا قهوه خودداری کرده و دوغ کم نمک را جایگزین آن کنید. روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.

- ماهی‌ها، جگر و تخم مرغ منابع غذایی حاوی ویتامین «د» هستند؛ از آنها در برنامه هفتگی غذایی خود استفاده کنید.

- اگر قادر به انجام انواع ورزش‌ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.

پیاده‌روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش‌ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است.

  این محصول دارای شماره مجوز 1023065 و 9786005096361: ISBN میباشد

کلینیک جادویی

برای اولین بار در ایران نرم افزار پزشکی کاملا فارسی 

جامع ترین و کامل ترین نرم افزار پزشکی برای خانواده های ایرانی

نرم افزاری کامل و جامع در مورد داروهای گیاهی و شیمیایی

همه چیز را درباره عوارض جانبی داروهای موجود در بازار بدانید

نکات مهم برای حفظ سلامتی خود و خانواده شما

همه چیز درباره بیماری ها، داروها، تغذیه و مقدمات پزشکی

جعبه کمک های اولیه دیجیتال

این نرم افزار دارای امکانات بسیار متنوعی است

در عین حال ، کار کردن با آن بسیار آسان و راحت

چاقی، قد و وزن ایده آل، ورزش، کودکان و حتی ژنتیک

قیمت : 5000 تومان

خرید پستی           خرید پستی

این کاملترین نرم افزار پزشکی فارسی موجود در ایران می باشد

با مجوز وزرات بهداشت و درمان ،آموزش پزشکی جمهوری اسلامی ایران

خودتان پزشک خود و خانواده تان باشید

آیا می دانید این نرم افزار پزشکی به چه میزان در

 سلامتی شما و خانواده تان موثر خواهد بود؟

تا به حال برایتان پیش آمده است تا پزشک معالجتان

 داروی نامناسبی را برای بیماری شما تجویز کرده باشد؟

قیمت : 5000 تومان

خرید پستی           خرید پستی

با داشتن این نرم افزار می توانید درمواقع ضروری

 کمک بسیار زیادی به خود و دیگران بکنید

با داشتن این نرم افزار به محض مشاهده علایم هر بیماری

 از عهده تشخیص اولیه آن بر می آیید

با داشتن این نرم افزار کمک های اولیه و اطلاعات مقدماتی

در مورد تمام بیماری ها می توانید

جان بسیاری از افراد را در مواقع ضروری نجات دهید.

آیا می دانید دانستن این اطلاعات برای تمام

 خانواده های اروپایی ضروری است؟!!!!

قیمت : 5000 تومان

خرید پستی           خرید پستی

نرم افزار بسیار مفید پزشک خانواده یا دکتر در خانه با مجوز وزارت بهداشت و درمان این نرم افزار دارای امکانات بسیار متنوعی است در عین حال ، کار کردن با آن بسیار آسان و راحت است. به جای خرید ده ها نوع کتاب پزشکی و تغذیه و انواع روشهای رژیم چاقی و لاغری با این سی دی به راحتی می توانید دکتر را به خانه خود ببرید و از داشتن مشاور پزشکی همیشگی استفاده کنید و از خرید سایر کتابها هم بی نیاز می شوید این نرم افزار برای تشخیص بیماری شما از شما سوالات متعدد در رابطه با علائم بیماریتان را می کند و پس از جوابهای شما ( با کلیک ر روی گزینه ها ) بیماری شما را تشخیص داده و روشهای درمانی آنرا برای شما بازگو می کند.

قیمت : 5000 تومان

خرید پستی           خرید پستی

از قسمتهای متنوع این نرم افزار: تشخیص بیماریها، کمکهای اولیه، قد و وزن ایده آل، چاقی، پوست و مو، تغذیه، تناسب اندام، داروهای گیاهی، کودکان، قلب، ایدز، آزمونهای خانگی، ژنتیک، بیماریهای واگیردار، نرمش، تاثیرات جنبی داروها، خستگی، تغذیه، مواد معدنی، ویتامینها، پروتئینها، فیلمهای مربوط به نرمشهای قسمتهای مختلف بدن و تنفس مصنوعی و ...، اختصارات پزشکی، کتابخانه بیماریها، لغتنامه، عکسخانه، خفگی و ...

          

این محصول دارای شماره مجوز 1023065 و 9786005096361: ISBN میباشد

 



نوشته شده در تاریخ جمعه 6 آبان 1390 توسط Best Iran | نظرات ()